Hilfe zur Selbsthilfe
Willkommen!
Psychoedukation ist die Aufklärung über psychologische Fachbegriffe und Phänomene im (zwischen-)menschlichen Erleben.
Als psychologische Fachkraft übertrage ich die daraus resultierenden Möglichkeiten nicht nur auf meine Arbeit im Sozialwesen, ich nutze sie auch in meiner Freiberuflichkeit um Menschen zu helfen all das, was in ihnen und zwischen ihnen und ihrem sozialen Umfeld passiert, besser zu verstehen.
Ebenso handhabe ich es mit der
Psychohygiene. Sie ist der Bereich im Leben, wo wir lernen dürfen aus nützlichen Informationen und Impulsen, die uns tagtäglich begegnen, das Beste zu machen und uns abzugrenzen von Gedanken, Gefühlen und Impulsen die uns weniger nützlich sind.
Meine freiberufliche Arbeit
Meine Aufgabe ist es also, Menschen, die zu mir kommen, zu erklären, was in bestimmten Momenten des Lebens mit ihnen passiert, zwischen ihnen zu vermitteln und Optionen aufzuzeigen, was man mit all dem Wissen nun anstellen kann.
Meine Arbeit mit Gruppen habe ich letztlich komplett eingestellt, da ich nur noch individuelle Entwicklung unterstützen mag.
Der Werdegang
Geboren wurde ich 1976 in Bremen unter dem Namen Christian Grotheer. Um die Jahrtausendwende absolvierte ich erfolgreich meine erste Ausbildung als Kaufmann und Trainer im Sportbereich. Dabei alleine blieb es aber nicht:
-> 2002 Grundausbildung Kommunikationstrainer und Ausbildung zum Fremdsprachenkorrespondenten, Hamburg
- es folgten Anstellungen im Kundenservice europaweit
-> 2007 Besuch einer Heilpraktikerschule und einer Schule für Shiatsu in Hamburg mit dem Ziel Körpertherapeut zu werden (Anfang 2010 abgebrochen)
- im Anschluss war ich längere Zeit selbständig mit gesundheitlicher Beratung, Kommunikationstraining, aber auch mit Körperarbeit und Massagen
-> 2014 Systemische Ausbildung in Vollzeit und Ausbildung als betrieblicher Gesundheitscoach (Business Health Coach int.), ebenfalls Hamburg
- ab 2015 zunächst wieder Anstellungen im Handel als Kaufmann, Vertriebler oder auch im Store-Management. Parallel zu meinem anstehenden Studium baute ich aber bereits meine Freiberuflichkeit weiter aus
-> 2016 Berufsbegleitendes Grundstudium Psychologie in Niedersachsen.
- 2020 war ich als angehende Leitung im Reha-Sport tätig, wechselte jedoch durch die Corona-Zeit bedingt spontan ins Sozialwesen und arbeitete eine Zeit lang als Schulbegleiter, Kursleiter AAT und Familienhilfe
-> 2022 Anerkennung als Psychologische Fachkraft im hiesigen Sozialwesen.
- bis vor kurzem hatte ich wechselnde Positionen als pädagogische Leitung und als psychologische Fachkraft in Wohngruppen. Aktuell arbeite ich festangestellt als Fachkraft für die Koordination von Schulassistenzen.
Zusätzliche Abschlüsse habe ich in den Bereichen
Selbstverteidigung, Entspannung, Mentaltraining, Supervision und mehr.
Angebote
für Beruf und Privat
Ich biete nun schon seit Jahren freiberuflich individuelle Beratung und Hilfestellungen für Menschen sowohl im Privaten als auch berufsspezifisch und supervisorisch an. Dabei komme ich zu den Menschen nach Hause, auf die Arbeit oder wir treffen uns andernorts.
Ich bin kein Heilberufler, aber eine helfende Hand. Mein Hauptaufgabenfeld ist, neben situativer Krisenintervention, klassischer Beratung und Systemanalyse, vorrangig die Aufklärung über psychologische Prozesse und wie Psychohygiene funktioniert. Dabei arbeite ich diskret edukativ aber nicht heilend oder kurativ. Ich habe mich seinerzeit bewusst gegen die therapeutische Arbeit entschieden.
Meine Preise für 60 Minuten meiner Zeit:
unverbindliches Kennenlernen = 40,- €*
psychologische Beratung = 60,- €*
syst. Analyse & mehr
= 80,- €*
*längere Zeiten entsprechend, zzgl. Fahrtkosten. Meine Leistungen werden teilweise von privaten KV übernommen.
Didaktik
Aufrichtende
Kommunikation
Mit Aufrichtender Kommunikation kombiniere ich klassisches Kommunikationstraining mit Psychoedukation und der Aufklärung über das Feld der Psychohygiene um Menschen in verschiedensten Bereichen des Lebens in ihrer Resilienz und Selbstwirksamkeit zu fördern.
Den Schwerpunkt lege ich dabei auf die Bereiche bewusste Selbstoffenbarung und Beziehungsfähigkeit. Menschliches Fühlen besser zu verstehen und die Fähigkeit sich bewusst öffnen und verschließen zu können sind essentiell wichtig für eine erfolgreiche Kommunikation und unser seelisches Wohl. Emotionen sind wie Musik, die eine gesunde Kommunikation und unsere Beziehungs- und Leistungsfähigkeit stark beeinflusst.
Ein gutes Kompetenztraining und die Vermittlung von Wissen brauchen meiner Ansicht nach aber nicht nur Worte, theoretisches Wissen und Lernspiele für Erwachsene, es braucht auch ein aufrichtiges Gegenüber und konkrete Themenbereiche, an denen wir unsere Kognition und den Ausdruck weiterentwickeln dürfen. An dieser Stelle vertrete ich eine eher konfrontative Pädagogik, die wieder auf den Boden der Tatsachen zurückholt, denn Luftschlösser halten den Stürmen des Lebens bekanntlich nicht stand.
Didaktisch arbeite ich primär induktiv, also von individuellen Gefühlen und Verbindungen ausgehend in die Weite. Das heißt, wir gehen bei der Identifikation von Themen weg von einer persönlich-emotionalen Ebene hin zur sogenannten Metaebene, die eine weniger emotionale Betrachtung von Themen, Gedanken und Gefühlen erlaubt, Emotionen aber im richtigen Maß mit einbezieht.
Was ich anbiete, ist psychologische Schulung, Beratung und Supervision für Menschen, die unabhängiger von biografischen und systemischen Einflüssen und Konditionierungen agieren möchten und ihr Spektrum an Positionen und Blickwinkeln im Kontext von Arbeit und Privatleben erweitern und festigen mögen.
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Anfang 2013 gab es bei Wikipedia bereits einen Artikel über Aufrichtende Kommunikation. Das Konzept hat sich seitdem jedoch deutlich verändert.
Hier finden Sie bei Interesse noch die alte Version.
Embodiment -
Körperarbeit als Analysewerkzeug
Ich habe mich einst bewusst gegen eine therapeutische Laufbahn entschieden, da ich Aufklärung und den Austausch auf Augenhöhe langfristig für sinnstiftender halte und ich mich ungerne in persönliche Tiefen und Fantasien verstricken lasse.
Stellenweise beziehe ich den Körper in meine Arbeit mit ein, denn dieser ist und bleibt das Medium, an dem wir Korrelation und Kausalität am besten veranschaulichen können. Berührung ist ein mindestens ebenso gutes Medium der Kommunikation, wie es auch Worte sein können, vielleicht sogar ein noch besseres.
Es ist mir wichtig, darauf hinzuweisen, dass der freie Wille und die Selbstbestimmung in der Form von Körperarbeit, wie ich sie betreibe, unbedingt erhalten bleiben und es mir ausschließlich darum geht, Menschen Raum und Ideen zu geben, die neue Aktionen und Reaktionen möglich machen.
Stressreduktion
Slow Move ist eine natürliche Methode zur Stressreduktion. Es geht darum das Erregungsniveau in subjektiven Stresssituationen ein gutes Stück weit selbständig regulieren zu lernen.
Slow Move sind langsame, runde Bewegungen mit einem Fuß oder einer Hand, die man in jeder Situation unauffällig anwenden kann, um auch unter Druck noch angemessen auftreten zu können und die wahrgenommenen Gefühle in ihrer Intensität ein Stück weit kanalisieren zu lernen. Es ist keine Wunderpille, funktioniert jedoch spürbar.
Sehizu | Selbstverteidigung
Sehizu klingt recht exotisch und bedeutet laut Übersetzung aus dem japanischen so viel wie:
Befruchtung.
Tatsächlich ist es hier aber die Abkürzung für:
Senso-Histologische Zusammenhänge und beschreibt ein soziales Training und eine sanfte Methode der Selbstverteidigung zugleich, welche vor allem das Selbstbewusstsein und unsere Fremd- und Eigenwahrnehmung verbessern soll.
"Bei einem Wettkampf geht es nicht darum, wer gewinnt. Es geht darum, sich selbst nicht zu verlieren."
Sehizu besteht aus wenigen, ausgewählten Aufwärmübungen, bei denen alle wichtigen Gelenke und Körperbereiche aktiviert werden. Im Anschluss gibt es in den Partnerübungen drei Abstufungen, um den Umgang mit innerem Energieeinsatz und äußerer Energiewirkung zu lernen.
Sehizu erfordert Geduld und Beharrlichkeit, bis sich daraus schließlich eine Stärke entwickelt. Jeder ist herzlich eingeladen Sehizu bei mir kennen zu lernen.