Hilfe zur Selbsthilfe
Willkommen!
Psychoedukation ist eigentlich die fachspezifische Aufklärung über psychologische Phänomene und Begrifflichkeiten. Neben meinem Hauptberuf als Fachkraft im Sozialwesen habe ich mir im Laufe der Zeit aber auch ein kleines freiberufliches Angebot aufgebaut, in dem ich im eins-zu-eins Gespräch psychologische Schulung, kommunikatives Training und Beratung für Jedermann/-frau anbiete.
Bei mir geht es darum, durch den Aufbau einer soliden Wissensbasis über die menschliche Psyche und Physis, das eigene Fühlen und Denken, aber auch das Erleben meiner Umwelt besser verstehen zu können.
Erfahrungswissen
In meine Arbeit fließt nicht nur theroretisches Fachwissen aus Studium und Beruf mit ein, sondern vor allem Erfahrungswissen aus Jahrzehnten aktiver Tätigkeit in den Bereichen Sprachen, Kommunikation, Sport, Körperarbeit, Supervision und mehr. Für mich ist Selbsthilfe die nachhaltigste Methode, um das Leben besser verstehen und annehmen zu können.
Der Werdegang
Geboren wurde ich 1976 in Bremen unter dem Namen Christian Grotheer. Um die Jahrtausendwende absolvierte ich erfolgreich meine erste Ausbildung als Kaufmann und Trainer im Sportbereich. Dabei alleine blieb es aber nicht:
-> 2002 Grundausbildung Kommunikationstrainer und Ausbildung zum Fremdsprachenkorrespondenten, Hamburg
- es folgten Anstellungen im Kundenservice europaweit
-> 2007 Besuch einer Heilpraktikerschule und einer Schule für Shiatsu in Hamburg mit dem Ziel Körpertherapeut zu werden (Anfang 2010 abgebrochen)
- im Anschluss war ich längere Zeit selbständig mit gesundheitlicher Beratung, Kommunikationstraining, aber auch mit Körperarbeit und Massagen
-> 2014 Systemische Ausbildung in Vollzeit und Ausbildung als betrieblicher Gesundheitscoach (Business Health Coach int.), ebenfalls Hamburg
- ab 2015 zunächst wieder Anstellungen im Handel und Vertrieb, teils in leitender Rolle. Parallel zu meinem Studium baute ich dann aber weiter meine Freiberuflichkeit aus
-> 2016 Berufsbegleitendes Grundstudium Psychologie in Göttingen.
- 2020 war ich als angehende Leitung im Reha-Sport tätig, wechselte jedoch bedingt durch die Corona-Maßnahmen spontan ins Sozialwesen und arbeitete 2 Jahre als Schulbegleiter, Kursleiter AAT und Familienhilfe
-> 2022 Anerkennung als Psychologische Fachkraft im hiesigen Sozialwesen.
- bis 2026 hatte ich wechselnde Positionen als pädagogische Leitung oder als psychologische Fachkraft in Wohngruppen. Aktuell arbeite ich festangestellt als Fachkraft für die Koordination von Schulassistenzen.
Zusätzliche Abschlüsse habe ich in den Bereichen
Selbstverteidigung, Entspannung, Mentaltraining, Supervision und mehr.
Angebote
Preise für 60 Min.:
unverbindliches Kennenlernen = 40,- €*
einfache psychologische Beratung = 60,- €*
individuelle Schulung und Körperarbeit = 80,- €*
*längere Zeiten entsprechend, zzgl. Fahrtkosten. Meine Leistungen werden teilweise von privaten Krankenversicherungen übernommen.
Didaktik
Aufrichtende
Kommunikation
Mit Aufrichtender Kommunikation möchte ich Erfahrungen und Wissen teilen und mache klassisches Kommunikationstraining, Körperwissen und Psychoedukation für Jedermann/-frau zugänglich.
Den Schwerpunkt lege ich dabei auf die Bereiche Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Psychohygiene und Beziehungsfähigkeit. Menschliches Fühlen und natürliche Grenzen besser zu verstehen ist essentiell wichtig für eine erfolgreiche Kommunikation und das seelische Wohlbefinden.
Ein gutes Kompetenztraining und die Vermittlung von Wissen brauchen meiner Ansicht nach aber nicht nur Worte, theoretisches Wissen und Lernspiele für Erwachsene, es braucht auch ein aufrichtiges Gegenüber und konkrete Themenbereiche, an denen wir unsere Kognition und Reaktion weiterentwickeln dürfen. Ein transparentes und bodenständiges Vorgehen ist hier sehr wichtig, denn Luftschlösser halten den Stürmen des Lebens nicht besonders gut stand.
Didaktisch arbeite ich primär induktiv, also von individuellen Gefühlen und Verbindungen ausgehend in die Weite. Das heißt, wir gehen bei der Identifikation von Themen weg von einer biografisch-emotionalen Ebene hin zur sogenannten Metaebene, die eine weniger emotionale Betrachtung von Themen, Gedanken und Gefühlen erlaubt, Emotionen dabei aber nicht grundsätzlich ausschließt.
Was ich anbiete, ist psychologische Schulung, Beratung und Supervision für ALLE Menschen, die unabhängiger von biografischen und systemischen Konditionierungen agieren möchten und ihr Spektrum an Positionen und Blickwinkeln im Kontext von Arbeit und Privatleben erweitern und festigen mögen.
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Anfang 2013 gab es bei Wikipedia bereits einen Artikel über Aufrichtende Kommunikation. Das Konzept hat sich seitdem jedoch deutlich verändert.
Hier finden Sie bei Interesse noch die alte Version.
Embodiment -
Körperarbeit als werkzeug
Ich habe mich einst bewusst gegen eine therapeutische Laufbahn entschieden, da ich grundlegende Aufklärung und einen Austausch auf Augenhöhe langfristig für sinnstiftender halte und mich ungerne in persönliche Tiefen und Fantasien verstricken lasse.
Stellenweise beziehe ich den Körper in meine Arbeit mit ein, denn manchmal begreift man über den Körper besser als über den Geist. Berührung ist ein mindestens ebenso gutes Medium der Kommunikation, wie es auch Worte sein können, vielleicht sogar ein noch besseres.
Es ist mir wichtig, darauf hinzuweisen, dass der freie Wille und die Selbstbestimmung in der Form von Körperarbeit, wie ich sie betreibe, unbedingt erhalten bleiben und es mir ausschließlich darum geht, meinem Gegenüber Raum und neue Ideen zu geben, die neuere Aktionen und Reaktionen möglich machen.
Stressreduktion
Slow Move ist eine natürliche Methode zur Stressreduktion. Es geht darum das Erregungsniveau in subjektiven Stresssituationen ein gutes Stück weit selbständig regulieren zu lernen.
Slow Move sind langsame, runde Bewegungen mit einem Fuß oder einer Hand, die man in jeder Situation unauffällig anwenden kann, um auch unter Druck noch angemessen auftreten zu können und die wahrgenommenen Gefühle in ihrer Intensität ein Stück weit kanalisieren zu lernen. Es ist keine Wunderpille, funktioniert jedoch spürbar.
Sehizu | Selbstverteidigung
Sehizu klingt recht exotisch und bedeutet laut Übersetzung aus dem japanischen so viel wie:
Befruchtung.
Tatsächlich ist es hier aber die Abkürzung für:
Senso-Histologische Zusammenhänge und beschreibt ein soziales Training im Umgang mit Gewalt, welches vor allem das Selbstbewusstsein, die Fremd- und Eigenwahrnehmung verbessern soll.
"Bei einem Wettstreit geht es nicht darum, wer gewinnt. Es geht darum, sich selbst nicht zu verlieren."
Sehizu besteht aus wenigen, ausgewählten Aufwärmübungen, bei denen alle wichtigen Gelenke und Körperbereiche aktiviert werden und viel Aufklärung über psychische und physiologische Hintergründe. Im Anschluss gibt es in den Partnerübungen drei Abstufungen, um den Umgang mit innerem Energieeinsatz und äußerer Energiewirkung zu lernen.
Sehizu erfordert Geduld und Beharrlichkeit, bis sich daraus schließlich eine Stärke entwickelt. Jeder ist herzlich eingeladen Sehizu bei mir kennen zu lernen.