Selbsthilfe
Willkommen!
Psychoedukation ist eigentlich die fachspezifische Aufklärung über psychologische Themen, Phänomene und Begrifflichkeiten. Neben meinem heutigen Hauptberuf als Fachkraft im Sozialwesen habe ich mir im Laufe der Zeit ein freiberufliches Angebot aufgebaut, in dem ich Menschen individuell psychologisch schule, in ihrem Ausdruck trainiere und berate... und warum? Weil es Dinge gibt, die wir nur selbst überwinden können.
Bei mir geht es ganz schlicht und ergreifend darum, eine solide Wissensbasis über die menschliche Psyche und Physis aufzubauen, um das eigene Fühlen und Denken, aber auch das Erleben der Umwelt besser verstehen und akzeptieren zu können.
Erfahrungswissen
In meiner Arbeit steckt nicht nur theroretisches Fachwissen aus Studium und Beruf, sondern vor allem Erfahrungswissen aus Jahrzehnten aktiver Beobachtung und Tätigkeit in den Bereichen Sprachen, Kommunikation, Bewegung und Psycho-Soziales. Für mich ist Selbsthilfe die nachhaltigste Methode, um das Leben besser verstehen und so stehen lassen zu können, wie es ist.
Der Werdegang
Geboren wurde ich 1976 in Bremen unter dem Namen Christian Grotheer. Um die Jahrtausendwende absolvierte ich erfolgreich meine erste Ausbildung als Kaufmann und Trainer im Sportbereich. Dabei alleine blieb es aber nicht:
-> 2002 Grundausbildung Kommunikationstrainer und Ausbildung zum Fremdsprachenkorrespondenten, Hamburg
- es folgten Anstellungen im Kundenservice europaweit
-> 2007 Besuch einer Heilpraktikerschule und einer Schule für Shiatsu in Hamburg mit dem Ziel Körpertherapeut zu werden (Anfang 2010 abgebrochen)
- im Anschluss war ich längere Zeit selbständig mit gesundheitlicher Beratung, Kommunikationstraining, aber auch mit Körperarbeit und Massagen
-> 2014 Systemische Ausbildung in Vollzeit und Ausbildung als betrieblicher Gesundheitscoach (Business Health Coach int.), ebenfalls Hamburg
- ab 2015 wieder in Handel und Vertrieb tätig - auch in leitender Position
-> 2016 Berufsbegleitendes Grundstudium Psychologie in Göttingen.
- 2020 angehende Leitung im Reha-Sport. Bedingt durch die Corona-Maßnahmen wechselte ich spontan ins Sozialwesen und arbeitete 2 Jahre als Schulbegleiter, Kursleiter AAT und Familienhilfe
-> 2022 Anerkennung als Psychologische Fachkraft im hiesigen Sozialwesen.
- bis 2026 hatte ich wechselnde Positionen als pädagogische Leitung oder als psychologische Fachkraft in Wohngruppen. Aktuell arbeite ich festangestellt als pädagogische Fach- und Fallberatung in der Koordination.
Zusätzliche Abschlüsse und Erfahrungen habe ich in den Bereichen
Selbstverteidigung, Entspannung, Mentaltraining, Supervision und mehr.
Angebote
Preise für 60 Min.:
unverbindliches Kennenlernen = 40,- €*
einfache psychologische Beratung = 60,- €*
individuelle Schulung und Körperarbeit = 80,- €*
*längere Zeiten entsprechend, zzgl. Fahrtkosten. Meine Leistungen werden teilweise von privaten KV übernommen.
Didaktik
Aufrichtende
Kommunikation
Mit Aufrichtender Kommunikation möchte ich Erfahrungen und Wissen teilen und mache klassisches Kommunikationstraining und Körper- und Neurowissen im Rahmen von individueller Psychoedukation für Jedermann/-frau zugänglich.
Den Schwerpunkt lege ich dabei auf die Bereiche Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Psychohygiene und aktive Beziehungsarbeit. Menschliches Fühlen, Denken und gesunde Grenzen besser zu verstehen ist essentiell wichtig für eine erfolgreiche Kommunikation und das seelische Wohlbefinden.
Ein gutes Kompetenztraining und die Vermittlung von Wissen brauchen meiner Ansicht nach nicht nur Worte, Theorien und Lernspiele für Erwachsene, es braucht auch ein aufrichtiges Gegenüber und konkrete Bereiche, an denen wir unsere Kognition und Reaktion weiterentwickeln dürfen. Ein transparentes und bodenständiges Vorgehen ist hier sehr wichtig, denn Luftschlösser halten den Stürmen des Lebens nicht besonders gut stand.
Didaktisch arbeite ich primär induktiv, also von individuellen Gefühlen und Verbindungen ausgehend in die Weite. Das heißt, wir gehen bei der Identifikation von Themen weg von einer biografisch-emotionalen Ebene hin zur sogenannten Metaebene, die eine weniger emotionale Betrachtung von Mustern und Gefühlen erlaubt, Emotionen dabei aber nicht vollständig ausschließt.
Was ich anbiete, ist psychologische Schulung, Beratung und Supervision für ALLE Menschen, die unabhängiger von biografischen und systemischen Konditionierungen agieren möchten und ihr Spektrum an Positionen und Blickwinkeln im Kontext von Arbeit und Privatleben erweitern und festigen mögen.
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Anfang 2013 gab es bei Wikipedia bereits einen Artikel über Aufrichtende Kommunikation. Das Konzept hat sich seitdem jedoch deutlich verändert.
Hier finden Sie bei Interesse noch die alte Version.
Embodiment -
Körperarbeit als werkzeug
Ich habe mich einst bewusst gegen eine therapeutische Laufbahn entschieden, da ich eine systemunabhängige Aufklärung und einen Austausch auf Augenhöhe langfristig für sinnstiftender halte und mich ungerne in persönliche Tiefen und Fantasien verstricken lasse.
Stellenweise beziehe ich den Körper in meine Arbeit mit ein, denn manchmal begreift man erst über den Kontakt wirklich. Berührung ist für einige Menschen ein sehr sensibles Medium der Kommunikation so, wie es Worte für andere Menschen sein können.
Es ist mir wichtig, darauf hinzuweisen, dass der freie Wille und die Selbstbestimmung in meiner Art der Körperarbeit, unbedingt erhalten bleiben und es mir ausschließlich darum geht, meinem Gegenüber Raum und Ideen zu geben, die neuere Aktionen und Reaktionen möglich machen.
Stressreduktion
Slow Move ist eine natürliche Methode zur Stressreduktion. Es geht darum das Erregungsniveau in subjektiven Stresssituationen ein gutes Stück weit selbständig regulieren zu lernen.
Slow Move sind langsame, runde Bewegungen mit einem Fuß oder einer Hand, die man in jeder Situation unauffällig anwenden kann, um auch unter Druck noch angemessen auftreten zu können und die wahrgenommenen Gefühle in ihrer Intensität ein Stück weit kanalisieren zu lernen. Es ist keine Wunderpille, funktioniert jedoch spürbar.
Sehizu | Selbstverteidigung
Sehizu klingt recht exotisch und bedeutet laut Übersetzung aus dem japanischen so viel wie:
Befruchtung.
Tatsächlich ist es hier aber die Abkürzung für:
Senso-Histologische Zusammenhänge und beschreibt ein soziales Training im Umgang mit Gewalt, welches vor allem das Selbstbewusstsein, die Fremd- und Eigenwahrnehmung verbessern soll.
"Bei einem Wettstreit geht es nicht darum, wer gewinnt. Es geht darum, sich selbst nicht zu verlieren."
Sehizu besteht aus wenigen, ausgewählten Aufwärmübungen, bei denen alle wichtigen Gelenke und Körperbereiche aktiviert werden und viel Aufklärung über psychische und physiologische Hintergründe. Im Anschluss gibt es in den Partnerübungen drei Abstufungen, um den Umgang mit innerem Energieeinsatz und äußerer Energiewirkung zu lernen.
Sehizu erfordert Geduld und Beharrlichkeit, bis sich daraus schließlich eine Stärke entwickelt. Jeder ist herzlich eingeladen Sehizu bei mir kennen zu lernen.