"Cool ist, Probleme im Griff zu haben,
stark ist, Themen auch anzugehen."
Willkommen!
Talente sind eine gute Sache. Einzelne Qualitäten alleine auszubilden hat aber keinen nachhaltigen Effekt. Auf das Zusammenspiel kommt es langfristig an.
Aufrichtende Kommunikation ist ein Förderprogramm für kleine und GROßE Menschen zur Steigerung der sogenannten Emotionalen Intelligenz, denn Emotionen verbinden oder trennen die einzelnen Persönlichkeitsbereiche und sind der Schlüssel für ein kompetentes Zusammenspiel aller Teile. Dieses "Schmiermittel" brauchen wir, um besser zu kommunizieren, zu lernen und zu verstehen und damit Strategie nicht gefühllos wird und Gefühle nicht haltlos.
Emotionale Kompetenz
Durch die richtige Mischung aus Aufklärung und aktivem Austausch, aus Zusammenspiel und Wechselwirkung lernen Menschen bei mir (teils von Grund auf) mit sich selbst und anderen besser umzugehen. Je klarer wir mit uns und unserer Umwelt sind, desto fairer und nachhaltiger können wir Substanz und Wohlbefinden aufbauen.
Neben einem gesunden Umgang mit Gefühlen lernt man bei mir alles, was wichtig ist in Bezug auf Kommunizieren, Lernen und strategisches Handeln. Darüber hinaus bin ich in der Region gut vernetzt mit Kollegen aus Medizin, Psychologie und Sozialwesen.
Der Werdegang
"Wer Charaktere ausbilden will, muss sich erstmal selbst entwickeln."
Geboren wurde ich 1976 in Bremen unter dem Namen Christian Grotheer. Ende der 90er Jahre absolvierte ich erfolgreich meine ersten Ausbildungen als Kaufmann und Trainer im Sportbereich. Ich verbrachte als weltoffener Mensch über die Jahre verteilt Zeit in England, Frankreich und Spanien und hatte immer viel Freude am entdecken. 2018 habe ich den Nachnamen meiner Frau angenommen und bin mittlerweile stolzer Vater von vier wundervollen Kindern. Zwischen den Jahren sind aber natürlich auch meine professionellen Fähigkeiten und Fertigkeiten gewachsen:
-> 2002 Grundausbildung Kommunikationstrainer und Ausbildung zum Fremdsprachenkorrespondenten, Sprachen Hamburg e.V. und SFS, Hamburg
-> 2007 Besuch der Arcana Heilpraktikerschule und der Schule für Shiatsu in Hamburg mit dem Ziel Körpertherapeut zu werden (2010 abgebrochen)
-> 2014 Systemische Grundausbildung und die Ausbildung als betrieblicher Gesundheitscoach (Business Health Coach), campus naturalis, Hamburg
-> 2016 Berufsbegleitendes B. Sc. Studium Psychologie an der PFH Göttingen.
- Seit nunmehr 15 Jahren freiberuflich Bewegungstrainings, gesundheitliche Aufklärung und kommunikative Kurse und Hilfestellungen
- Seit 2024 anerkannte psychologische Fachkraft in der Kinder- und Jugendhilfe, spezialisiert auf Psychoedukation und Beziehungsarbeit.
Zusätzliche Abschlüsse habe ich als Kursleiter für diverse Entspannungsmethoden und in den Bereich Selbstverteidigung und Mentaltraining.
Für Privatpersonen
Neben meiner Festanstellung biete ich schon seit Jahren auch für Privatpersonen, Paare und Familien immer wieder Hilfe an. Dabei sprechen wir per Telefon oder Chat miteinander, ich komme zu den Menschen nach Hause oder wir treffen uns draußen.
Ich bin kein Mediziner oder Therapeut. Mein Hauptaufgabenfeld ist, neben situativer Krisenintervention, die Kommunikationspsychologie und damit die Aufklärung über psychodynamische Prozesse und die Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen. Ich fördere Menschen in den Bereichen Lernen, Selbstbild und Ausdruck.
Meine Preise für private Selbstzahler:
45 Min. Kennenlernen = 30,- €*
60 Min. Kompetenztraining = 60,- €*
inkl. Entlastungsübungen
= 80,- €*
*längere Zeiten entsprechend, zzgl. Fahrtkosten.
Für Unternehmen & Institute
Für Institute und Unternehmen biete ich Team- und Einzelförderung in Form von Kommunikations- und Kompetenztrainings und begleite dynamisch-variable Prozesse aktiv durch Supervision und Vermittlungsarbeit. Dieses Angebot gilt sowohl für ausführende als auch für Leitungsebenen und speziell das Führungskräfte-Coaching und die Leitungsfortbildung liegt mir sehr am Herzen, da mit diesen Positionen alles andere steht und fällt. Ich bin dabei nicht aalglatt, mit Flipchart und den bekannten Spielchen, sondern authentisch, spontan und effizient.
Preise für Unternehmen und Institute:
60 Min. Kennenlernen = 50,- €*
60 Min. Einzeltraining/-supervision = 90,- €*
60 Min. Gruppenarbeit (bis 8 Personen inkl.) = 110,- €*
*längere Zeiten entsprechend und zzgl. Fahrtkosten.
Zusätzlich stehe ich auch gerne als Fachdozent für Themen wie Kommunikation, Beziehungsarbeit, Psychodynamik oder Systemik an privaten Hochschulen und anderen Bildungseinrichtungen oder als Gastdozent an staatlichen Schulen und Universitäten zur Verfügung.
Die Preise als Fach- oder Gastdozent unterliegen einem Verhandlungsspielraum
Didaktik
Aufrichtende
Kommunikation
Mit Aufrichtender Kommunikation lege ich den Schwerpunkt schlicht und ergreifend wieder auf die Basis der Kommunikationslehre und das sind für mich die Bereiche Selbstoffenbarung und Beziehungsebene, denn Emotionen sind nicht nur Ausgangspunkt und Überträger unserer Nachrichten an andere, sie sind auch der Kitt, der alles zusammen hält oder voneinander trennt. Hier geht's um Aufrichtigkeit.
Ein gutes Kompetenztraining braucht aber nicht nur Worte, theoretisches Wissen und kindliche Lernspiele, es braucht viel Beobachtung und realitätsnahe Übungen miteinander, damit unser Ausdruck authentisch und emotional kompetenter werden kann. Darum beinhaltet Aufrichtende Kommunikation auch Bausteine aus der Körperarbeit, dem Embodiment, der Stressreduktion und der Selbstverteidigung.
Didaktisch arbeite ich eher induktiv, also von konkreten Themen und methodischen Bausteinen ausgehend in die Weite. Das heißt, wir gehen von festgelegten Begriffen und damit verbundenen Emotionen, also von einer "festen" Ebene ausgehend, auf eine offenere Ebene, die Themen und Gefühlen wieder Spielraum gibt. In diesem Raum dürfen immer wieder neue Perspektiven entstehen, die eine erweiterte Diskussionsgrundlage und mehr Flexibilität ermöglichen.
Hier geht es mir auch um das Kennenlernen und Unterscheiden natürlicher und menschengemachter Strukturen, Konzepte und daraus resultierender Prozesse.
Was ich anbiete, ist ein Kommunikations- und Kompetenztraining für Menschen, die unabhängiger von biografischen und systemischen Einflüssen werden möchten und vielleicht auch ihr Spektrum an Positionen und Blickwinkeln im Kontext von Pädagogik, Therapie und Menschenführung erweitern mögen.
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Anfang 2013 gab es bei Wikipedia bereits einen Artikel über Aufrichtende Kommunikation. Das Konzept hat sich seitdem jedoch deutlich weiter entwickelt Hier finden Sie noch diese alte Version.
Embodiment
Ich gehe in der Betrachtung von Methoden ungerne in die Tiefe, da man sich dort leider auch schnell im Wald vor lauter Bäumen verlieren kann. Stattdessen nehme ich lieber Bausteine und Inhalte von Methoden, um anhand derer die Wirkung von Emotionen besser erklären zu können.
Zur Veranschaulichung von Korrelation und Kausalität eignet sich meiner Ansicht nach sehr gut das Konzept der Wechselwirkung zwischen Körper und Geist, auch Embodiment genannt. Über Kontakt- und Bewegungsmethoden aus der Körperarbeit kann man Schritt für Schritt Menschen wieder an sich selbst und auch an die Wechselwirkung zwischen ihnen und ihrer Umwelt heranführen. Hier machen wir aus bloßer Theorie wieder spürbarePraxis.
Stressreduktion
Slow Move ist eine natürliche Methode zur Stressreduktion. Es geht darum das Erregungsniveau in subjektiven Stresssituationen ein gutes Stück weit selbständig regulieren zu lernen.
Slow Move sind langsame, runde Bewegungen mit einem Fuß oder einer Hand, die man in jeder Situation unauffällig anwenden kann, um auch unter Druck noch angemessen auftreten zu können und die wahrgenommenen Gefühle in ihrer Intensität ein Stück weit kanalisieren zu lernen. Kommen Sie bei Interesse gerne auf mich zu, es ist kinderleicht zu verstehen.
Sehizu | Selbstverteidigung
Sehizu klingt recht exotisch und bedeutet laut Übersetzung aus dem japanischen so viel wie:
Befruchtung.
Tatsächlich ist es hier aber die Abkürzung für:
Senso-Histologische Zusammenhänge und ein soziales Training, bzw. eine sanfte Methode der Selbstverteidigung, welche vor allem das Selbstbewusstsein und unsere Fremd- und Selbstwahrnehmung verbessern soll.
"Bei einem Wettkampf geht es nicht darum, wer gewinnt. Es geht darum, nicht die Achtung vor sich selbst zu verlieren."
Sehizu besteht aus wenigen, ausgewählten Aufwärmübungen, bei denen alle wichtigen Gelenke und Körperbereiche aktiviert werden. Im Anschluss gibt es in den Partnerübungen drei Abstufungen, um den Umgang mit innerem Energieeinsatz und äußerer Energieeinwirkung zu lernen.
Sehizu erfordert Geduld und Beharrlichkeit, bis sich daraus schließlich eine Stärke entwickelt. Jeder ist herzlich eingeladen Sehizu bei mir kennen zu lernen.